se někdy cítil jako podvod v práci? Jako by si kdykoli ostatní uvědomili, že jste se dostali do své současné pozice?
Tento jev je známý jako Impostorový syndrom a dokonce i ti, kteří jsou na vrcholu své profesionální hry, to cítí. Emma Watsonová nedávno připustila, že se nechala chválit, protože se cítí jako podvodník, a Rénee Zellweger a Kate Winslet také uznali podobné pocity.
Kniha Workshop pro studentské vedení
Výzkum syndromu impostorů ukazuje, že je charakterizován pocity úzkosti – myslíte si, že nejste tak talentovaní, jak věří ostatní, že váš úspěch je Anglická fotbalová reprezentace Dres na štěstí a že jednoho dne brzy bude váš nedostatek schopností vystaven před Cruz Azul Dres všemi .
Průzkum zjistil, že studentky je mnohem méně pravděpodobné, že se ve srovnání se svými mužskými vrstevníky popisují jako „statečné“, přičemž další průzkum zjistí, že dívky a mladé ženy se cítí méně sebevědomí při vstupu na pracoviště. Ačkoli je to pravděpodobně mnohem slavnější u žen a dívek, stojí za zmínku, že nedávný výzkum [PDF] naznačuje, že tento myšlení se nachází v obou pohlavích. Jak tedy můžeme pomoci našim studentům zbavit se syndromu impostora a realizovat jejich potenciál? Nevíme přesně, co to způsobuje, ale tlaky perfekcionismu, stále zvyšují sociální srovnání a obavy z selhání přispívají. Po provozování workshopů na mnoha Racing Club de Avellaneda Dres školách jsme viděli, že tyto obavy zažívají studenti nahoru a dolů po zemi.
Připisují úspěchy interním faktorům
To, jak někdo popisuje jejich úspěchy, může mít dopad na to, jak si v budoucnu budou myslet, cítit se a chovat se. Psychologové to nazývají náš vysvětlující styl. Například student, který kvalifikuje dobrou známku zkoušky na externí faktory, jako je „byla to snadná zkouška“ nebo „jsem měl štěstí“, je nepravděpodobné, že by se z výsledku věnovalo velké důvěře (protože je od nich oddělen).
Zatímco pokud dokážeme povzbudit studenty, aby kvalifikovali některé z jejich úspěchu interním faktorům, například „revidované šarže“ a „po první tvrdé otázce jsem klidně reagoval“, pak budou cítit větší pocit kontroly a jistoty, když budou čelit podobnému situace v budoucnosti.
Odradit srovnání s ostatními
Výzkum naznačuje, že prostředí, které učitelé vytvářejí, může podstatně ovlivnit, zda student vnímá zkoušku jako příležitost vidět, kolik se naučili nebo jako příležitost porovnat a kontrastovat se svými vrstevníky. Když se to týká motivace, první je mnohem stabilnější a ten druhý je mnohem stresující.
Jak jednou olympijská legenda Sir Steve Redgrave jednou řekl: „Ne každý může být olympijským zlatým medailistou, ne každý může být nejlepší v jejich oboru. Je to všechno o osobních bests. Obdivuji lidi, kteří se mohou tlačit a řídit se, aby získali nejvyšší úroveň, jakou mohou být. “
Připomenout jim, že jsou nedokončenou prací
Pokud studenti vědí, že se jedná o nedokončenou práci, a nikoli hotový produkt, snižuje některé tlaky spojené se syndromem Impostora. Nyní víme, že dospívající mozek funguje odlišně od dospělých. V jejich adolescentních letech mozek prochází řadou změn. Jeden z nich se nazývá synaptické prořezávání, které popisuje, jak se mozkové buňky vytvářejí, spojují a posilují během dospívání a částečně popisují, proč adolescenti mají odlišný pohled na riziko, sebekontrolu a tlak vrstevníků (abychom jmenovali jen několik).
Protože mozek se pravidelně mění a vyvíjí, chyby a neúspěchy jsou jednoduše součástí procesu pokusů a chyb, který je v této fázi vývoje nevyhnutelný. Pokud studenti dokážou tuto pravdu přijmout, pak jejich neúspěchy nejsou považovány za důkaz, že jsou podvodníkem, ale spíše to, že se jedná o probíhající projekt. To dodá mnohem stabilnější základ, ze kterého se můžete učit.
Naučte je, aby lépe selhali
Mezi některými je starosti, že tisíciletí byly zabaleny do bavlněné vlny, což naznačuje, že mají méně zkušeností s selháním. Výsledkem je, že když pak zažijí zklamání, mají užší základnu, kterou lze čerpat z toho, jak reagovat. Existují rostoucí důkazy, které naznačují, že pokud je správně orámována, může selhání pomoci rozvinout klíčové psychologické charakteristiky, jako je motivace, odolnost, empatie a metacognition.
Nemusíme nutně chtít, aby více selhali, ale bylo by rozumné ukázat jim, jak lépe selhat. Najděte všechny naše nápady pro lepší výhled na selhání na tomto blogu. Nápady zahrnují hledání a použití zpětné vazby, reflexe toho, co dělali dobře a co by také příště udělali jinak, a také aktivně učiní krok zpět, aby mohli vidět větší obrázek. Jakmile je vybaven schopností lépe selhat, bude mnohem snazší zbavit se syndromu impostora.
Tento příspěvek byl původně publikován v The Guardian 21. února 2017. Kliknutím sem si jej přečtěte.