přesně, jak zůstat před konkurencí
“Mám pocit, že budu nemocný na břiše.” Už jste někdy měli tento pocit před soutěží?
Už jste někdy byli tak nervózní, že se před zápasem nebo konkurencí cítíte fyzicky nemocní v skříňce?
Pro některé sportovce se tento pocit opakuje, když jej přináší do každé konkurence.
Tento stres a úzkost mohou poškodit váš výkon, protože to vede k pevnému i vyděšení. Stejně jako někteří sportovci se vyhazovali, protože jsou úzkostné dny před soutěží.
Ohromující předběžné konkurenční stres a úzkost ovlivňují všechny aspekty vašeho atletického zážitku z tréninku, spánku, stravování před hracími, konkurenční výkon a také potěšení z vašeho sportu.
Nejen, že ohromující předběžný konkurenční stres a úzkost ovlivňují konkurenční výkon, ale může se projevit v pravidelných fyzických onemocněních.
Možná máte pocit, že jste jediným sportovcem, který zažívá tento typ ohromné předběžné úzkosti, ale stává se to sportovcům na každé konkurenční úrovni, včetně olympijských, profesionálních, kolegiálních, vysokých institucí a mládežnických atletů.
Mnoho sportovců skončilo tak zklamané a frustrované, protože trénují i metodu na vysoké úrovni, ale zdá se však neschopné přeložit toto úsilí o konkurenci od této ohromné úzkosti. Po chvíli se obáváte, zda stojí za to být sportovcem.
Pregame nervozita se může proměnit v plnohodnotný stres a úzkost, pokud jste se nenaučili přesně, jak zvládnout nervy.
Mnoho sportovců nabízí s touto podmínkou hledáním pomoci trenérů mentálního výkonu, aby pomohli překonat stres a úzkost s vynikajícím úspěchem.
Práce s instruktorem mentální hry vám může pomoci získat kontrolu nad tímto stresem a úzkostí a také vám pomůže bojovat s typem důvěry, která vytváří pozitivní výsledky, které přinášejí pocity hrdosti a osobní spokojenost.
Strážce NFL Pro Bowl Brandon Brooks z Philadelphia Eagles zažil tento vysoký stres Rangers FC Dres a úzkost před hrami.
Brooks: „Před každou hrou zhoduji. Nemohu přestat věřit, že nechám svůj tým dolů, spustím svět dolů, mikroskop je na mě … všechno neočekávané, že skončíte jako chlap, všichni se na mě počítají, stejně jako já musím udělat Hra pokaždé. V této hře je prostor dovedností tak malý, věřit, že vás bude jíst. “
Brooks hledal asistenci a od té doby je mentálně tvrdší. V roce 2018 Brooks uvedl, že překonání jeho stresu a úzkosti bylo jeho nejvýznamnějším úspěchem během této sezóny.
Brooks: „Ale to, co mě mnoho potěšilo, je, hrál jsem všech 16 her, aniž bych měl úzkost, aniž bych chyběl hru. To byl můj nejvýznamnější cíl. Jsem v sobě mnohem pozitivnější, než jsem kdy byl. Jsem mnohem bezpečnější, než jsem kdy byl. “
Brooks je důkazem, že můžete zvládnout svůj předběžný stres a úroveň úzkosti, bez ohledu na to, co je kořenem Arsenal FC Dres úzkosti. Můžete znovu udělat na vysoké úrovni … stejně jako můžete toto štěstí znovu získat.
Zvládání úzkosti pregame:
Zaměřte se na vaši předběžnou hru zahřát rutinu. V rámci vaší rutiny využívejte hluboké dýchání, utáhněte i uvolnění, poslouchejte hudbu se sluchátky potlačující hluk nebo uklidňující vizualizaci nebo meditací.
Vyvarujte se věření o výsledky a následky konkurence.
Největší obavy se týkají nepříznivých výsledků a toho, co ostatní mohou věřit o váš výkon. Nemůžete se starat o to, co ostatní věří, pokud chcete dělat svobodně bez strachu.
Zlepšit mentální přípravu ve sportu!
Pokud jste sportovec, který je často těsný, napjatý, úzkostný nebo chce objevit mnohem více o tom, jak přesně nakopat zpět mnohem lépe pod tlakem, je pro vás nevítaný sportovec!
Důvěra a schopnost kopnout zpět pod protivenstvím je to, co sportovci mistrovství dělají nejlépe.
Trvá jen jeden napjatý okamžik, než jste ztratili důležitý bod, zmeškali putt nebo ztratili vteřinu času na kole. Nemůžete platit za to, že necháte rozptýlení ve vaší mysli divoce, a také způsobit chyby v důležitých časech ve hře!
Neochvějný sportovec je celkový systém, který vám ukáže, jak přesně kopnout jako šampion, a využít sílu relaxace pokaždé, když vstoupíte na hřiště, soud, sledování nebo program v metodě i her!
Tento sešit i program CD se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres 14 dní zaostřovacích cvičení a základny, které dodržují sešit, který vás vede každý ze 14 dnů, pomáhá, že používáte strategie, a také přizpůsobují cvičení k vašim osobním zaměřením.
Objevíte:
Jak rychle určit rozptýlení, které sabotuje vaši koncentraci a přesně jak se rychle znovu zaostřuje po rozptýlení.
Jak využít předběžné výstřely před výstřely nebo slouží k tomu, aby vám pomohla být mnohem více tnull